Grunnkurs
BJJ

Nybegynnerpartiet er i gang NYE VOKSNE KAN STARTE NÅ

8 uker med grunnleggende brasiliansk jiu-jitsu. Grunnkurset er i gang, og nye voksne kan starte nå. Du trenger ingen forkunnskaper.

Meld deg inn og bli med nå Vil du snakke med oss først? Neste grunnkurs på nyåret

Du trenger ikke sende interesse før du melder deg inn. Vil du avklare noe først, bruker du interesseskjemaet.

Sensommerstart gjelder til og med 27. september. Dato og vilkår for neste grunnkurs kommer senere.

Sensommerstart: dette er inkludert

Start nå Grunnkurset og nybegynnerpartiet er i gang. Nye voksne kan fortsatt bli med.
FRAM-drakt inkludert En svart eller hvit FRAM-drakt er inkludert. Verdi 1 899 kr.
599,- per måned med FRAM-drakt inkludert. 12 måneders bindingstid fra innmelding.

Sensommerstart gjelder til og med 27. september.

Dette tilbudet gjelder deg som blir med nå: 599 kr per måned med FRAM-drakt inkludert. Bindingstiden er 12 måneder fra innmelding. Sensommerstart gjelder til og med 27. september. Det er gratis og uforpliktende å melde interesse. Se medlemsvilkårene.

Slik funker det

Velg hvordan du vil starte

Er du klar, melder du deg inn direkte. Vil du avklare noe først, sender du interesse, så kontakter FRAM deg.

Nybegynnerpartiet er i gang

Partiet går tirsdag og torsdag kl. 19.30–20.45. Nye voksne kan starte nå, og Mido og Renate hjelper deg inn i det gruppa arbeider med.

Andre treninger er inkludert

Du kan også delta på klubbens andre timer i de åtte kursukene.

Etter de åtte ukene

Kurset er ferdig, men du er ikke ferdig. Du fortsetter på de vanlige timene sammen med resten av klubben, og bruker resten av medlemsåret på å bygge videre på det du har lært.

To trenere på hver økt

Renate og Mido er trenerne på grunnkurset. De startet selv på et grunnkurs her, og har konkurrert i BJJ siden. Så de husker godt hvordan den første økta kjennes, og de står på matta sammen med dere hele kurset.

Mido trener BJJ hos FRAM
MidoTrener
Renate feirer etter en BJJ-kamp
RenateTrener

FRAM-metoden: én ting om gangen

Trenerne viser én teknikk sakte og deler den opp i små steg. Dere øver først uten motstand og deretter med litt motstand.

Hver økt bygger på den forrige. Trenerne går rundt og hjelper mens dere øver.

Hele gruppa sitter samlet i sirkel på matta hos FRAM

Nytt for deg? Start her.

Nybegynnerpartiet er i gang, og du kan fortsatt starte. Du lærer å bevege deg på bakken, komme ut av vanskelige posisjoner og bruke enkle grep for å få kontroll.

  • Du trenger verken erfaring eller god kondisjon
  • Trenerne hjelper deg inn i gruppa som allerede er i gang
  • T-skjorte og shorts eller treningstights holder på første økt
To utøvere ler mens de trener på matta hos FRAM

Teknikk slår styrke

BJJ er bryting på bakken. Du bruker balanse, grep og kroppsvekt for å kontrollere den andre. Treningen er uten slag og spark.

Forbedret videoframe med fem par som trener BJJ på matta hos FRAM

Praktisk

FRAM Kampsport

Kolbotnveien 7, 1410 Kolbotn. 2. etasje i Sentrumsbygget, 2 minutter fra Kolbotn stasjon.

Gratis parkering i 2 timer rett utenfor lokalet.

Vis i Google Maps

Meld interesse

Bruk skjemaet hvis du vil at FRAM skal kontakte deg først, eller hvis du vil høre om neste grunnkurs på nyåret. Er du klar til å starte nå, kan du melde deg inn direkte.

Sensommertilbudet gjelder bare deg som blir med nå: 599 kr per måned med FRAM-drakt inkludert og 12 måneders bindingstid fra innmelding. Tilbudet gjelder til og med 27. september. For neste grunnkurs sender vi dato, pris og vilkår når de er klare. Det er gratis og uforpliktende å melde interesse. Se medlemsvilkårene.

Hva er du interessert i?
Farge på treningsdrakt for sensommerstart (valgfritt)

Du går videre til Google Skjemaer. Vent på bekreftelsen der for å se at interessen er registrert.

Vi følger opp valget ditt på SMS eller e-post.

Klar til å melde deg inn? Gå til innmelding. Spørsmål kan sendes til post@framkampsport.no